Πώς να αθληθώ μαζί με το μωρό μου;

Πολλές φορές οι μανούλες θέλουν να ασχοληθούν με ένα άθλημα, αλλά δεν ξέρουν πώς να αποχωριστούν το μωράκι τους ή να βρουν τον απαραίτητο χρόνο μακριά του. Όμως, υπάρχει η λύση και μπορείτε να αθληθείτε μαζί! Υπάρχουν διάφορες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μαζί με το μωρό σας και να περάσετε δημιουργικά.

Βρεφική κολύμβηση

Τα μωρά από 6 μηνών μπορούν να ξεκινήσουν την κολύμβηση σε πισίνα, χωρίς να υπάρχει κανένας κίνδυνος. Το μωρό έρχεται σε επαφή με ένα στοιχείο που του είναι ήδη οικείο, το νερό. Με τη βοήθεια της μαμάς και την καθοδήγηση του δασκάλου, μαθαίνει να κολυμπάει και να εξοικειώνεται περισσότερο με το νερό. Έτσι, αναπτύσσει δεξιότητες, που είναι πολύ σημαντικές για την ανάπτυξή του. Κάποιες από αυτές είναι:

  • Μαθαίνουν να ελέγχουν το σώμα τους, αλλάζοντας στάσεις και θέσεις.
  • Εκτονώνεται η ενεργητικότητα τους, με αποτέλεσμα να κοιμούνται πιο ήρεμα.
  • Ενεργοποιούνται οι μύες τους.
  • Ενισχύεται το ανοσοποιητικό τους σύστημα.
  • Αποκτούν αντισώματα και γίνονται λιγότερο ευαίσθητα σε ασθένειες.

Βρεφική γιόγκα

Η βρεφική γιόγκα είναι μια μορφή ήπιας άσκησης, που το μωρό μπορεί να την ξεκινήσει από την ηλικία των 2 μηνών. Είναι μια ευχάριστη εμπειρία χαλάρωσης, αλλά και παιχνιδιού, που ενισχύει το δεσμό ανάμεσα στη μαμά και το μωρό. Τα πλεονεκτήματά της για το μωρό είναι:

  • Ενισχύονται όλα τα όργανά του, τονώνεται το ανοσοποιητικό του σύστημα και ενισχύεται το κυκλοφορικό.
  • Βοηθάει στο πέρασμα από τις αντανακλαστικές στις εθελούσιες κινήσεις, καθώς διεγείρει τις αισθήσεις.
  • Το βρεφικό μασάζ βελτιώνει την πέψη και ανακουφίζει από κολικούς.
  • Βοηθάει τα μωρά να ηρεμήσουν και βελτιώνει τις συνήθειες του ύπνου.

Τα οφέλη της γιόγκα είναι πολλά και για τη μαμά, καθώς:

  • Εξισορροπεί και εναρμονίζει τα συστήματα του σώματος μετά τον τοκετό.
  • Ξαναβρίσκει τη χαμένη της φόρμα μέσα από ειδικές ασκήσεις.
  • Χαλαρώνει ψυχικά και απολαμβάνει την αλληλεπίδραση με το μωρό της.
  • Καλυτερεύει το σώμα της και διορθώνεται η ευθυγράμμιση του.

Τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα της άθλησης και χαλάρωσης μαζί με το μωρό σας, είναι πολλά. Αυτό που μένει, είναι να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει και σας ταιριάζει περισσότερο.

Πηγές: